قدرت های خود را متمرکز کنید
از اصل تمرکز استفاده کنید. این اصل نیازمند این است که توانایی خود را بر روی یک موضوع واحد متمرکز کنید. به یاد داشته باشید تمرکز، نقش فوق العاده ای بر نتایج و دستاوردهای ما دارد. اگر عادت کنیم که 90 دقیقه ذهن خود را بر یک موضوع واحد متمرکز کنیم و مشغول انجام همان کار باشیم، عملکرد فردیمان به شدت افزایش خواهد یافت. وقتی فعالیتی را شروع می کنیم نباید به ذهن اجازه دهیم به موضوعات متفرقه فکر کند. پیشنهاد می کنم تمام افکار مزاحم را روی یک دفترچه کوچک، یادداشت نمایید. وقتی مشغول انجام کاری هستید و یک موضوع متفرقه وارد ذهنتان می گردد، بلافاصله آن را یادداشت نمایید. این افکار مزاحم می توانند، پرداخت قبض موبایلتان، گرفتن دسته چک، ثبت نام در یک آزمون و یا هر فعالیت دیگری باشند. حالا فعالیت هایی را که تاریخ شان گذشته و دیگر کاری از دستمان برنمی آید، حذف می کنیم. در نهایت، کارها را به ترتیب، از آسان به سخت مرتب کرده و هر روز، فقط یک فایل باز را می بندیم. می توانیم قبل از رسیدن به محل کار به بانک مراجعه کنیم و دسته چکمان را بگیریم و یا هر فعالیت دیگری که باید انجام دهیم. به یاد داشته باشید یک مغز شلوغ هرگز نمی تواند عملکرد بالایی داشته باشد و وقتی فایل های باز مغزمان بسیار زیاد هستند، عملکردمان افت می کند و ترس انجام ندادن درست کارها، وجودمان را فرا می گیرد. ترس، باعث ترشح ماده ای شیمیایی به نام کورتیزول می شود که عوارض مضری به دنبال دارد. برای رها شدن از این حالت، به موفقیت های خود فکر کنید، مغز بلافاصله دستور می دهد ترشح کورتیزول قطع شده و به جای آن سروتونین ترشح کند که به تمرکز و خلاقیت کمک می کند. بنابراین، یکی از مهمترین عوامل حواس پرتی، شلوغی مغز است و باعث می شود روی انجام یک کار، متمرکز نباشیم. هر چه در زندگی شخصی مان کارهای ناتمام بیشتری داشته باشیم و هیچ برنامه ای برای انجام آنها در نظر نگیریم، به همان میزان، تمرکز ذهنی مان کمتر می شود.
